Beim Training der Gymnastikfrauen ist es das Ziel, Ausdauer, Kraft sowie Koordination und Beweglichkeit zu stärken und zu erhalten.
Es treffen sich Frauen ab ca. 40 Jahren sowie Neueinsteigerinnen, die lange nicht mehr in der Sporthalle aktiv waren.
Das Training wird mit Musik bis zu 135 BPM (Beats pro Minute) unterstützt. Eingeteilt ist die Stunde in ein Aufwärmprogramm, um körperlich und geistig den Body einzustimmen. Es folgen Übungen im Stand auf der Matte, die bis zu drei Minuten ausgehalten werden.
Es werden Differenzierungen angeboten, damit sich jede nach ihrem Leistungsstand fit halten kann.
Am Ende der Stunde werden die beanspruchten Muskeln gedehnt, damit die Beweglichkeit erhalten bleibt. Wichtig ist uns, dass auch gelacht werden darf und die Stunde flexibel gehandhabt wird, damit auch auf gesellschaftliche sowie persönliche Situationen reagiert werden kann.
Damit nix schiefgeht besitzt unsere Übungsleiterin Zertifikate wie z.B. Gymnastiklehrerin / Pilatestrainerin DTB / Prävention- Herzsport NTB
Zeit: Montag: 19:00 bis 20:00 Uhr
Ort: Christian-Gymnasium, Halle II, Missionsstraße 6
Trainerin / Ansprechpartnerin
Maren Frind
Kontakt: marenfrind(at)arcor.de; Tel.: 05827 / 5466